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          攀巖運動(dòng)的五個(gè)小技巧

          作者:admin 來(lái)源:未知 發(fā)布時(shí)間:2020-08-15 11:11

            我們知道,攀巖是一個(gè)考驗意志和體質(zhì)的極限運動(dòng),其實(shí),攀巖運動(dòng)是從登山運動(dòng)中衍生出來(lái)的競技運動(dòng)項目,它上世紀50年代起源于蘇聯(lián),是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的運動(dòng)形式,攀巖墻是在有保護的基礎上攀爬非常安全。

            室內攀巖一出現就受到人們的喜愛(ài)。在國外,一些中、小學(xué)生甚至將室內攀巖列入體育訓練的課程之中。而據介紹,開(kāi)始學(xué)習攀巖的適宜年齡在4--13歲,這時(shí)兒童的身、心發(fā)育均已達到攀巖的基本要。它既可以使身體變得強壯,更可以增長(cháng)獨自戰勝困難的勇氣。

            下面介紹關(guān)于攀巖運動(dòng)的五個(gè)小技巧:

            1.攀爬的時(shí)候,一定要緊貼巖壁,這樣既安全又省力。

            2.大腿遠比胳膊有力,所以多依靠大腿的力量。

            3.每次提起一只腳,會(huì )省你胳膊的力量。

            4.看好路線(xiàn),想好你下一步將要往哪兒走,然后再將你的手腳挪到對應的點(diǎn)。

            5.攀爬過(guò)程中休息時(shí),還是要貼緊巖壁。

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